Статья содержит список из 40 полезных ресурсов для бесплатного изучения английского и немецкого языков. В списке представлены сайты с грамматикой, упражнениями, тестами, играми, видеокурсами, подкастами и многое другое. Среди сайтов - De-online.ru, Travlang.com, German.about.com, Dw.de, Daf.report.ru, Mediasprut.ru, Deutsch-uni.com.ru, Speakasap.com, List-english.ru, Englishtips.org, Britishcouncil.org, Bbc.co.uk, Real-english.com, Eslpod.com.

Статья о том, какие группы мышц задействованы в приседаниях со штангой и какие слабые места могут возникнуть. Описаны основные ошибки в технике приседаний и упражнения для их исправления. Цель статьи - помочь атлетам устранить слабые места и продвинуться в приседаниях со штангой.